Štítek: zdraví

Triky pro mladší vzhled

I když je vypadat stále na dvacet, bohužel tomu tak nebude navěky. Snažíte se proto používat nejrůznější kosmetické přípravky, krémy, séra a masky. Ty by vám měly pomoci udržet pleť mladou a stále krásnou. Co je dobré ještě dodržovat, aby váš vzhled vypadal stále mladě a krásně?

Pravidelný pohyb

Už půlhodinka venku každý den může přispívat ke správnému fungování těla. tři až čtyři hodiny tělesné aktivity za týden mohou snižovat biologický věk a to dokonce až o deset let.

Náš tip: Hledáte-li přírodní kosmetiku bez parabenů, zkuste takovou, která obsahuje růžový olej. Například Bulharsko je jeho výrobou proslulé a bulharská růžová kosmetika patří mezi světovou špičku. Produkty s růžovým olejem chrání pokožku před dehydratací, zjemňují ji a chrání ji před záněty.

Ryby v jídelníčku

Mořské ryby obsahují omega-3 nenasycené kyseliny, proto je dobré je konzumovat pravidelně. Vsaďte na ryby pečené nebo vařené.

Zářivě bílý úsměv

Jdete spát pozdě večer a už se vám nechce do koupelny? Pro jednou se vyčištění zubů nezblázní. Špatný zdravotní stav zubů a dásní může mít vliv nejen na žluté zuby, problémy se srdcem, záněty, ale také vás přirozeně mohou dělat starší. Čistěte zuby pravidelně

Pravidelný jídelníček

Jezte pravidelně pětkrát denně menší porce. Budete mít energii po celý den, nebude vás trápit přejídání a po čase ani obezita nebo pár kilogramů navíc.

Citron v domácnosti – kde všude může pomoci? 1

O citronu a jeho účincích se toho napovídalo mnoho. Je nejen skvělým zdrojem vitamínu C, pomáhá ochutit nápoje, čaj, můžete s jeho pomocí péct maso, ryby. Citron však může pomoci také v domácnosti, vytvoříte s jeho pomocí jednoduché čistící a další prostředky. Vyzkoušejte níže přiložené rady!

Skvělý čistič

Máte doma špínu, které se nemůžete zbavit? Vyzkoušeli jste takřka všechno, ale nic nepomáhá. A co citron? Dejte do zavařovací sklenice kusy citronu se slupkami a zalijte bílým octem. Nechejte dva týdny na tmavém místě, den co den zatřeste celým obsahem. Po dvou týdnech slijte vodu, která se v nádobce vytvořila, a přidejte teplou vodu. Celou směs přelijte do rozprašovače a máte univerzální čistič.

Odpuzovač hmyzu

Hmyz v domácnosti je vždycky nepříjemný. Kupujete spoustu produktů, které mají hmyz udržet dál od vaší domácnosti, ale pořád se to nedaří? Vyzkoušejte citron! Škrabkou na brambory nastrouhejte kůru z jednoho citronu, dejte do papírové utěrky a svažte dohromady. Umístěte v blízkosti oken a hmyz nebude mít šanci!

Když se objeví jarní únava – jak na ni?

Jarní únava, věc, kterou lidé často říkají, když se na jaře cítí unavení, vše je bolí, jsou malátní, bez nálady. Může pěkně potrápit spoustu lidí, není to nic, co by se časem nezměnilo. Když tomu půjdete naproti a pokusíte se eliminovat příznaky, které se objevují, překonáte ji snáz.

Bolesti hlavy

Mění se počasí, čas ze zimního na letní, biorytmy. Je proto nutné pohybovat se na čerstvém vzduchu, myslet na dostatečný pitný režim. Přeci jen, s příchodem jara a prvních slunečních paprsků se zvyšuje potřeba pitného režimu. I z toho někdy může bolet hlava.

Problémy s náladami

Mění se počasí i čas s tím jsou spojeny změny nálad. Příznaky jarní únavy se mohou projevovat v podobě skleslosti, podrážděnosti, někdy se může objevit také deprese. Pokud se takové nálady objeví, je nutno s nimi zatočit. Obklopte se přáteli, choďte ven, věnujte se relaxaci, sobě a podobně.

Detox duše – jak na to?

Spousta lidí se drží detoxu těla, ale co taková duše? Ta také může být zahlcena spoustou věcí, které jí neprospívají. Když bude zahlcená přespříliš, může být nemocná. Péče o duševní zdraví je neméně důležitá. Když je toho na vás moc, vyzkoušejte detoxikovat svou duši. Jak na to?

Snažte se předcházet stresu

Stres je všude – v práci, doma, ve vztazích, rodině. Snažte se mu předcházet a eliminovat jej. Je-li vaše práce stresová a vy jej nesnášíte dobře, pak by možná nebylo od věci zkusit si hledat jinou práci. Vyzkoušejte různé relaxační techniky, jógu, omezte alkohol, kofein, cigarety a podobně. Tohle není řešení.

Investujte do sebe sama

Selflove je v poslední době hodně omílané téma, pokud se nemáte ráda sama, duše vás může bolet. Jsem hezká, jsem chytrá, jsem hubená, jsem milá? Otázky, samé otázky. Mějte se rády takové, jaké jste. Pokud je něco, co chcete změnit, s chutí do toho!

Přátelství je základ

Podobně jako rodina i scházení se s přáteli je do jisté míry velmi důležité. Právě oni vás mohou dostat ze špatné nálady, rozptýlí vaše obavy, popřípadě s vámi jen sdílí váš život. Bez přátel by to na světě byla velká nuda!